很多人觉得，糖尿病都是甜食吃太多导致的，其实这种说法并不正确。糖尿病并非“吃糖多”直接导致，但摄入糖分过多，确实会升高患病风险，还会加重糖尿病病情。
我们身体里有一位专属“血糖搬运工”——胰岛素。正常情况下，它会把我们进食后的糖分，搬运到全身器官转化为能量，维持血糖平稳。
但随着年龄增长、肥胖、熬夜、遗传等因素，这位“搬运工”会慢慢变懒、工作效率下降，甚至出现抵抗。糖分堆积在血液中无法代谢，2型糖尿病就悄悄发生了。
糖尿病属于沉默的慢性病，早期几乎没有明显症状。身体不痛不痒，不代表血糖正常，很多人患病多年却毫不知情，直到出现并发症才后悔莫及。
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糖尿病高危人群，务必定期筛查！
早筛查、早干预，是预防糖尿病最有效的手段。以下人群建议每年至少筛查一次空腹血糖：
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中国糖尿病风险评分总分≥25分；
糖尿病前期史： 包括糖耐量异常和(或)空腹血糖受损；
年龄≥35岁；
体质指数BMI≥24.0kg/m², 和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm或女性腰围≥85cm);
一级亲属(父母、同胞、子女)有 糖尿病病史；
缺乏体力活动者：每周中等强度活动时间不足 150分钟；
巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性；
有多囊卵巢综合征病史的女性；
有黑棘皮病者；
有高血压史或正在接受降压治疗者；
低高密度脂蛋白胆固醇血症或高密度脂蛋白<0.90mmol/L,和(或)高甘油三脂血症或甘油三酯>2.22mmol/L,或正在接受调脂药治疗者；
有动脉粥样硬化性心血管疾病史；
有代谢相关脂肪性肝病者；
有胰腺炎病史；
接受抗病毒治疗的获得性免疫缺陷综合征(AIDS)患者；
有类固醇类药物使用史；
长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗。
通过简单的血糖检测，就能及时发现血糖异常，提前干预，避免发展为确诊糖尿病。
确诊糖尿病不可怕，坚持规范长期管理很重要！
糖尿病无法根治，但完全可以通过科学管理平稳控制。切忌血糖稳定就擅自停药、断断续续治疗。
长期不规范控糖，持续的高血糖会慢慢损伤血管、肾脏、眼底和神经，诱发糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变等严重并发症。
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日常控糖牢记五点！
规律用药：遵医嘱服药或使用胰岛素，不擅自减药、停药；
合理饮食：少油少糖、粗细搭配、少食多餐，控制每日总摄入量；
适度运动：坚持规律有氧运动，提高胰岛素敏感性；
定期监测：居家自测血糖，按时参与社区慢病随访；
健康宣教：摒弃偏方误区，科学对待慢病管理。
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来源：白云健康教育
