“脊柱侧弯正在‘偷’走孩子的身高？”——脊柱健康日，守护指南请查收

5月21日，我们迎来了第16个世界脊柱健康日，今年的主题是“守护脊柱，挺拔人生”。

很多家长都在焦虑孩子的身高，拼命补钙、督促运动，却忽略了一个隐形“身高小偷”——脊柱侧弯。你有没有发现，有的孩子明明营养充足，却比同龄人矮一截？有的孩子弯腰时后背凸起，站姿总是歪歪扭扭？其实，这很可能是脊柱侧弯在“作祟”！

今天，我们为大家准备了一份儿童青少年保护脊柱指南，帮助大家尽早识别脊柱侧弯。

脊柱侧弯隐患多，趁早了解很重要

脊柱内连五脏六腑，外接四肢百骸，号称人的“第二生命线”。健康的脊柱是稳定性和活动性之间良好的平衡：正面看呈一条直线，侧面看有自然的生理曲线（类似"S"形）。

脊柱侧弯是一种复杂的脊柱三维结构畸形，儿童青少年脊柱侧弯中特发性脊柱侧弯最为常见，约占75%～80%，以青春期女性为主。特发性脊柱侧弯中又以青少年型（10～18岁）最为常见，约占70%～90%。

脊柱侧弯常常以外观异常为主要早期表现，如圆肩、高低肩、探颈、驼背等。除了外观，脊柱侧弯还会从多方面影响孩子的生理健康和心理健康。

生理健康：
脊柱侧弯可能引起背痛，严重时还会影响心肺功能发育，给孩子的健康带来潜在威胁。侧弯度数随年龄增长可能加重，成年后可能导致顽固性疼痛和早发性退变，严重影响生活质量。
心理健康：
脊柱侧弯影响体态和外观，孩子若对自身外在形象不满意，容易引发一系列心理困扰，例如情绪上表现为烦躁、易怒或易激动，特别严重的甚至可能伴有抑郁倾向，整体上也往往显现出较强的自卑感。

所以脊柱侧弯并不是“不好看”那么简单！

快速自检：三步揪出孩子脊柱健康“小问题”

脊柱侧弯早期没有疼痛，外观异常也不明显，很容易被忽略。建议家长每月花几分钟，通过以下“三步自检法”给孩子做个快速筛查：

【第一步】四横一竖观察法
让孩子脱鞋，上身裸露，自然站立，双足与肩同宽，双目平视，手臂自然下垂。家长从背后观察：

看双肩：是否等高，头部是否居中（一横）
看肩胛骨：两侧肩胛骨是否对称，下角是否等高（二横）
看腰凹：两侧腰部的凹陷是否对称（三横）
看骨盆：两侧髂嵴（骨盆上缘）是否水平（四横）
看脊柱线：用手指沿脊柱棘突从上往下划，观察是否在一条直线上（一竖）
【第二步】Adam前屈试验
让孩子双脚并拢，双膝伸直，双手合十，慢慢向前弯腰至90度（如鞠躬状）。家长从正后方平视孩子背部，观察是否出现一侧背部明显隆起、一侧平坦的不对称现象。如果发现明显不对称，即为“前屈试验阳性”，可能存在脊柱侧弯。